jak to kiedys

[...] brak apetytu, rewolucje w brzuchu i częste wypady do kibla) – wiec ten test zamiast trwać 38 dni – tak naprawde trwał 26dni – czyli 3 tygodnie jakby nie patrzec – TYLKO!!! …kto śledził od początku to wie co było – miało niebyt testu ale jednak się zdecydowałem pociągnąć do końca no i [...]

A zastanawialiście sie kiedyś dlaczego chcecie wyglądać tak jak chcecie a nie inaczej? Wśród podowdów u prawie każdego znajdzie się chęć bycia atrakcyjnym dla kobiet a wybór sylwetki która nam najbardziej odpowiada to nic innego jak 'środek' między tym jakie byłyby nasze typy gdybyśmy w ogóle nie mieli popędu (wiadomo jakiego) a typem [...]

[...] 2000 kcal a było też dużo więcej. U mnie te nogi od zawsze są bardzo problematyczne. Jak brałam udział w teście spalacza tu na forum to z brzucha poleciało 10cm, boczki jakoś 6-7cm, góra fajnie się wysuszyła a nogi tylko 2 cm i wizualnie żadnej różnicy. Gdzieś kiedyś czytałam że czasem przy sylwetce typu gruszka jak u mnie to nogi tylko [...]

[...] No to jeśli ktoś czyta ten dziennik, to na pewno zdążył się zorientować że raz lepiej raz gorzej ;) jestem tego świadom, ale myśl że cały czas idę do przodu trzyma mnie jako tako w ryzach. Jestem bardzo wrażliwy na jakiekolwiek zmiany, w sensie pogorszenie wyglądu, czy to masa czy redukcja. A najważniejsza w tym sporcie jest cierpliwość. [...]

LiptonS @ - kiedyś myślałem o crosficie, może jakbym był młodszy ale teraz to nie dla mnie ;-) Szajba @ - ja się nie skarze na kondycję czy wydolność, choć to jest na pewno do poprawy, chodziło mi o czas zmarnowany w czasie treningu na szukanie kolejnej muzy która chcę zapuścić, czytanie forum, czy rozmowy z żoną ;-D. Na kręceniu filmików też dużo [...]

[...] daleko. Hmm, taką mam chęć kiedyś pojechać na takie zawody, ale kurde te ogromne kilometry. Jedynie na co będę kiedyś mógł sobie pozwolić to wyjazd do Międzyzdroii, tylko jak już pisałem nigdy nie mogę tego zgrać z moim urlopem i z urlopem żonki. W tym roku gdy już wyjeżdżalem z Międzyzdroii to za parę dni były Mistrzostwa. Kiedyś na pewno [...]

Ostatnio od jakiegoś miesiąca od samego podciągania mam zakwasy na tricepsach, to jest ciekawe bo raczej mi się to nie przytrafialo. Z początku myślałem że to może po pompkach, lub innych ćwiczeniach, ale nie, bo wczoraj ćwiczylem tylko podciąganie i mięśnie brzucha i teraz już całkiem nie wiem o co chodzi - wy też tak macie? Może po tych [...]

ok Iza vajo w sumie to polubilam teraz jak mniej sie ruszam zamiast wiecej bede probowac obciac troche kcal. zastanawiam sie tez nad wprowadzeniem nabialu, caly tydzien mialam ochote na kefir. zawsze troche wiecej wapnia by wpadlo, a on zdjaje sie dobry na stawy 15 kwietnia trening opisany wyzej dieta 2500kcal (dzien wysoki) 1. owies 100g, [...]

Dzięki za informację które rzuciły mi nowe światło na tą sprawę, muszę się przyjrzeć temu DHT zbadać to na jakim jest poziomie. Lekarz mi kiedyś tłumaczy,ł że u mnie przysadka wytwarza za mało LH I FSH dlatego, że dostaje za mały impuls do ich wytwarzania a za ten impuls są odpowiedzialne inne hormony, które są wytwarzane przez podwzgórze [...]

[...] I potem jeszcze z daleka rzutu lewą ręką, prawo ręką, opadanie itp. Sporo tego było w każdym bądź razie. Płotków nie robiłem, bo nie było. W-feista mówił, że kiedyś były jak jeszcze się biegało płoty itp. a teraz gdzieś w kotłowni leżą chyba Może pogadam to się wynajdą. @IxN @sprinterek Hm, o obozie nic nie wiem. Ale z tego co słyszałem to [...]

[...] kilka wskazówek odnośnie wyboru ćwiczeń mających na celu poprawę partii nad którymi ubolewam: - wypiętrzenie bicepsa, ile wewnętrzna część (przy pozie bicepsy przodem) jest jako taka, to zewnętrznej prawie nie ma - z tego co kiedyś czytałem to np. może to być szerszy niż na szerokość barków uchwyt przy uginaniach sztangą? - masa barków - [...]

[...] 3*25-15 -spiecia brzucha 4*25-15 1. Ostatnio robiąc brzuch, przy 1 seri po 20 powtorzeniach złapał mnie taki OGROMNY SKURCZ brzucha, trzymał mnie z 40-50 sekund, bolało jak cholera ;p kiedys tez juz to miałem, co zrobić zeby niełapały mnie skurcze brzucha? Wcinam witaminy, magnes, wapń itp Kiedyś mnie złapało raz i potem juz nigdy jak [...]

[...] sera + sol pieprz + 75ml oliwy ja kiedys sie troche pokulalem to mnie tak dojechali ze szyja nie moglem miesiac ruszac i to olalem a kulturysta ze mnie zaden za to lubie jak mam troche wiecej sily niz przecietny koles podoba mnie sie to moja ulubiona forma sportu to ja vs zelastwo i dam rade albo nie , jak nie odpuszczam na chwile i znowu [...]

[...] Od dziś już 130 fatu więc już nie takie vlcd mam nadzieję że ruszy chociaż wiem że dopiero gdy uporam się z żołądkiem itd. No strach przed zalaniem wciąż duży no ale dla osoby która zawsze była gruba to nie łatwa sytuacja. Ja wiem że nie możliwe jest robienie masy bez przyrostu bf ale nie chciałbym też zalać sie tak żeby wyglądać jak kiedyś

[...] mam ustawiony punkt minimum 2g/kg wiadomo Nie korzystanie z kalkulatora - w trakcie :) No tych 1 g wartości nie wliczam Na podział produktów to jeszcze przyjdzie czas jak te powyższe punkty będę miał opanowane Myślę to tak zrobić (bo po wczorajszym liczeniu i trochę dziś bardzo mi się podoba) Gramatura produktów jeśli jedności są od 1-5 [...]

[...] żeby nie wychodzić 5 miesięcy z redukcji. Właśnie wiem że za mało tych kcal w DNT, chcę podbić ww do 100, ale też nie chcę robić kilku zmian na raz. Narazie chcę nie jako 'odpocząć" od ciężkich planów (FBW,góra/dół, push/pull) i chwilę potrenować splitem. Ale chcę też dalej pozostać w dobrej sprawności i wydolności więc będę chciał też [...]

[...] Sylvestre - Wit C 2 g - Wit D + K2 30.10 Fajnie spędzony dzień z rodzinką, najpierw wspólny obiad, potem kawa i ciasto, później pojechaliśmy do drugiej siostry tam też jakieś sałatki, mięso i ciasto, dodatkowo zjadłem sporo owoców, przede wszystkim gruszek prosto z drzewa :-) Niedawno wróciłem i jestem pełny także później przed snem samo [...]

Pisałem kiedyś o tym że jak przekroczyłem 'magiczne' 1g/kg fatu to zaczęło delikatnie podlewać i niedługo potem zaczęły się napady głodu Więc będę musiał z tym fatem uważać Myślę że styczeń i może luty poświęcę na to delikatne cięcie

Pisałem kiedyś o tym że jak przekroczyłem 'magiczne' 1g/kg fatu to zaczęło delikatnie podlewać i niedługo potem zaczęły się napady głodu Więc będę musiał z tym fatem uważać Myślę że styczeń i może luty poświęcę na to delikatne cięcie wiem że zepsulem okres po redukcji i w sumie teraz można powiedzieć że trochę wróciłem do punktu wyjścia Ale [...]

Mnie sie zdaje kfieteki, ze Twoj brat tu cos kiedys pisal, a jak nie to jest zarejestrowany chyba, jak lustrowalem Twoje IP to bylo jeszcze jakies konto na SFD Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-12 22:40:26